星空APP-穆西亚拉腓骨骨折+韧带受伤预计伤缺4-5个月

亲爱的老师，

你们有着不一样的个性，

但都用爱和知识，

陪伴我们成长。

你们为祖国教育事业“操碎了心”，

健康的身体也“奉献”给了祖国的花朵。

咱可得对自己的健康上点心了！

又是一年教师节，

千言万语想化作一份心意

　　【教师常见疾病防治小贴士】

　　作为家长，我们也转给孩子的老师，提醒他们注意健康吧！

　　01

　　教师为啥容易得声带小结？

　　王老师

　　我们学校这个暑假，声带小结手术的就好几个。没办法，上课需要长时间大声讲课，久而久之，就会出现沙哑、咽干的症状。

　　小编

　　这就是俗称的声带小结。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度 紧张而相互挤压、撞击引起。其主要症状为声音嘶哑、咽干等，早期声嘶可呈间断性，时好时坏，严重时可呈持续性声嘶。声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，配合药物治疗，早期小结可能消失。凡经保守治疗无效且妨碍声音者，应予以手术切除。

　　日常工作中注意保护嗓子

　　1丨注意用正确的发声方法用声

　　2丨饮食上宜清淡，少吃辛辣食物；

　　3丨多跑步、打球、做锻炼，增强体质、增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础；

　　4丨保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复；

　　5丨注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。

　　02

　　颈椎、腰背疼痛很常见

　　王老师

　　不要只看到我们的寒暑假，我们在校期间，除了上课，还需备课、批改作业，长时间伏案工作，颈椎、腰背疼都是常事。

　　小编

　　长期伏案工作，容易导致颈部肌肉紧张。久而久之，就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重的会演变成颈椎病。

　　提醒：

　　尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。

　　02

　　“小蚯蚓”爬上了腿……

　　王老师

　　有的女老师夏天不敢穿裙子，因为腿上的血管好明显啊，像“蚯蚓”爬在上面……

　　小编

　　长时间站立，会让下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青。由于职业特点，老师需要长时间站立，这种下肢静脉曲张在教师中十分常见。

　　提醒

　　（1）站立讲课时，可将身体重心交替由一只脚移到另一只脚，始终保持一只脚处在休息状态，不要固定站立，可慢步走动。

　　（2）用热水泡脚、腿部按摩，促进血液循环。

　　（3）若出现腿部肿胀的情况，可以在睡前将腿抬高，使血液回流，也可以有效的缓解症状。

　　（4）定期进行健康体检，早期发现病变。静脉曲张的治疗，从保守治疗（如穿弹力袜治疗、口服迈之灵等药物）到传统手术（如高位结扎+抽剥及交通静脉结扎），到现在的腔内治疗技术等诸多手段。

致敬教师节！

致敬人类灵魂的工程师！

祝可亲可敬的老师们，教师节快乐！